Reto De Vacaciones

sabemos que las vacaciones se hicieron para descansar , descansar y descansar , pero ese DESCANSAR nos puede ENGORDAR .. así que  estas vacaciones he decidido cuidar de mi cuerpo.. ya que tengo tiempo !!

Entonces para las chicas que decidan aceptar este reto, lo primero que deben hacer es :

• tomar sus medidas :cintura , caderas , piernas , etc 

disponer su cuerpo y su mente para el cambio 

Lo segundo es iniciar tomando 8 vasos de agua ... YA SABEMOS que no los podemos tomar seguidos .. así que cree este horario, obviamente es una idea, ustedes pueden decidir la hora y el momento para consumir los 8 vasos de agua...

Horario

 

Un vaso de agua tibia con limón Antes del desayuno .

Un vaso de agua natural a media mañana 

y uno antes de almorzar. 

Un vaso de agua normal después del almuerzo y a media tarde

Un vaso de agua normal antes de cenar.

Un vaso de agua normal después de la cena. 

 Y por ultimo un vaso de agua tibia con limón antes de ir a dormir. 

espero que en estas vacaciones bajen algunos kilitos , para retomar las actividades renovadas y lindas .

FELICES VACACIONES.

NOTA: Vamos a hacer esto durante 4 semanas , luego vamos a tomar las medidas de nuevo ... yo les recordare semana tras semana como hemos avanzado... ya notaras tu piel mas limpia y tu cuerpo mas sano .

un beso enorme desde Bogota , Colombia. 

AnaMa ♥